【公視】養生保健DIY(四)－腳底反射區按摩 睡眠篇DVD

【公視】養生保健DIY－腳底反射區按摩 睡眠篇DVD

養生保健大作戰、指壓按摩自己來！ 

養生保健DIY─反射區按摩，針對國人最關心的五項健康主題，腦血管篇、疼痛篇、腸胃篇、睡眠篇、強化篇，企畫製作本套保健教學教材、淺顯明瞭、易學易懂，由知名反射區按摩專家江慶興老師主講，學會後隨時可以自己或為家人動手指壓、按摩，以達到祛病強身之效果。 

單片介紹：

睡眠篇：安眠術/止暈眩方、開心功/夜夜磨牙終結術/落枕還原法 

l   安眠術：失眠的時候，會造成脖子好緊、肩膀不舒服，而且睡眠不好的時候也會引起高血壓，如果只藉助鎮定劑跟安眠藥，會有副作用，在此我們用最好而且又沒有副作用的方法，來幫助你睡眠。 

l   止暈眩方、開心功：很多老人家，因為眩暈時胸部會覺得悶，心臟不太舒服，呼吸不太順暢，走路的時候跌跌撞撞，整天都有氣無力的，失去了平衡的感覺，現在教你防止暈眩的方法。開心功： 現在的社會步伐都很快，造成人心理上的壓力，或者情緒上的問題，要怎麼樣來讓我們心情更舒暢，快快樂樂的度過這一段老年時光，來學學開心功吧！ 

l   夜夜磨牙終結術：磨牙會造成大家的困擾，那是我們的牙關、牙床，正自動矯正它咬合的程度，然後造成磨牙，也有可能是三叉神經的第三叉神經紊亂了所引起的，現在就開始來學防止磨牙！ 

l   落枕還原法：落枕通常是脖子扭傷的結果或者是脖子覺得緊緊的不太舒服，本單元是要把你受傷的脖子讓它還原回去~