【公視】太極拳DVD(5) 太極推手鬆身五法、太極推手(一)

何謂太極拳？概括而言，太極拳是一種結合了經絡概念、吐納導引、技擊格鬥的武藝。集防身、健身、養生於一藝的武術奇葩，亦是祖先遺留下的文化瑰寶。

本節目製作精良，由淺入深介紹示範太極拳，內容以主持人現場訪談、國家級教練現場示範演出，並穿插動畫介紹原理典故，是學習太極拳極佳之教材。 

DVD5

太極推手鬆身五法
本集複習太極拳六十四式並介紹鬆身五法。
1.複習太極拳六十四式。
2.太極拳的練習從初級十三式、中級六十四式等拳架，至推手，都得以放鬆為根本的要領。若以健身養生的觀點著手，放鬆法也是入門的重要方法。
3.鬆身五法：甩、擺、抬、舉、踏。

太極推手(一)
本集複習鬆身五法與介紹太極推手
1.複習鬆身五法。
2.推手之要領：聽勁-本能的反應感覺，能察知對方之意圖；懂勁-能運用自己的潛力，隨心所欲地開合發放。
3.練習攬雀尾基本動作，定步單推手，定步推手。