商品介紹

AGD-075

NT299NT200

琳恩羅賓森－彼拉提斯1．做身體的主人

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史上最熱賣的彼拉提斯暢銷書 Body Control作者親自講解示範

＊全球最完整、最正統的彼拉提斯全系列影音課程

＊亞馬遜網站、美國Wall Mart 銷售常勝軍五顆星評鑑

＊英航British Airways官方指定之空中伸展運動

內容

派特卡許推薦

第一部份 – 開始之前（10分鐘）

解釋主要姿勢與正確呼吸技巧。

第二部分 – 暖身：每日例行運動（約25分鐘）

結合彼拉提斯基礎動作，從頭到腳趾的全身運動。

第三部分 – 主要課程（約45分鐘）

延續暖身運動，但是提供更完整全面的動作，包含一些進階技巧。

第四部分 – 緩和與放鬆

建議每週至少能夠做1-2次，當作是每日運動的補充。

規格：

螢幕比例：4：3

發音：英文

字幕：中文

片長：90分

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