【超值雙DVD合購】瑜珈輕鬆學+身心靈有氧

下班放假時，放鬆身心的紓壓好選擇。

上班一整天，您是否感到疲累而不想做任何事？

業務壓力大，您是否想要好好讓身心得到一次抒放？

讓有氧運動幫助您找到自己的內在平靜！！！

瑜珈輕鬆學

生活中的各種壓力對我們的身體會造成一定的傷害，藉由瑜珈的各式姿勢及緩和的動作，從體內來強化身心，讓疲憊的身體得到深度的放鬆及心靈平靜。

《瑜珈輕鬆學》的活力瑜珈課程是最完美的姿勢組合，能夠培養柔軟具彈性的強健身體，達到平靜安寧的心靈境界。

專業瑜珈指導老師在充滿異國風情的毛伊島，為您示範12式瑜伽冥想暖身術，從優美的喚醒、前伸、後屈，到脊椎轉體、地板動作、倒立等姿勢。也將清楚地說明每個姿勢對健康的益處，以及能夠帶來的平靜功效，幫助您找到自己的內在平靜。

規 格：

發音：中、英文

字幕：中文

片　　長：60分

身心靈有氧

心靈健身並不需要花太大的氣力，它可藉由集中注意力在呼吸上，放鬆身體的肌肉和增進記憶力，提高身體靈活性和精神集中力，獲得心靈的平靜。

《身心靈有氧》這套課程，能夠幫助您：

．有技巧地控制呼吸，達到真正放鬆身心的功效

．強化記憶力和減緩因老化所造成的記憶力衰退現象

．加強靈敏度和注意力

．減少身體、情緒和心理的壓力

．運用想像技巧，提高空間意識和創造力

．發展出內在平靜安寧之感受