魔鬼塑身－戰鬥燃脂

快加入哈維華登士官長的“魔鬼塑身－戰鬥燃脂”課程，讓您達成塑身減重終極任務。

華登幫助難以數計的名人巨星減重，增加體適能；現在，你也可以自己在家學習他的終極塑身操。本訓練課程適用各年齡層以及各種體型，課程重點在幫您練成更平坦堅實的腹部，雕塑手臂、臀部和大腿曲線，還得到更多的活力；讓你同步達成增強體能，減少體重的雙重目的。

華登暖身操：

三階段讓你蓄勢待發，全身舒展，動能不斷。（8分鐘）

主要課程：

包含3個循環。每循環有15套練習（踏步、跳躍、拳擊、下壓、彈跳、伏地挺身、慢跑…），哈維華登自成一格的帶動與和激勵，促使你使出全力，完成練習。哈維旗下「健身隊」為您示範，與你一起做練習，讓你見證自己變得更強壯更有型的奇妙過程。（45分鐘）

緩和舒展操：

帶領你透過兩階段的緩和伸展，舒展並保護你的肌肉。（6分鐘）

適合各種程度：（入門/進階和高階）

隨著你的體適能日益提昇，你將能一口氣做完三個循環，但即使你的體適能不足，你還是可以加入練習，一步步進階。

規 格：

發音：中、英文

字幕：中文

片　　長：60分