孕媽咪瑜珈

歡迎觀賞『引爆能量健身課程-孕媽咪保健』！

任由心緒隨身體舒展，懷孕期間練習瑜珈，會有妙不可言的效果，除了身體更健康、心情更放鬆之外，還可以與成長中的寶寶建立親密連結。這套溫和而有效的課程，設計目的在於維持妳的體態，並為寶寶來臨的大日子作準備。所有孕媽咪都很適合從這一系列的動作中，專注呼吸，強健並舒展各部肌肉，以最好的狀態面對分娩這一天。瑜珈還能促進血液循環及消化功能，同時緩解懷孕期間常見的種種緊張不適。孕育小生命是很美好的經驗，瑜珈幫助妳享受其中的點點滴滴。

＊『引爆能量健身課程』理念

『引爆能量健身課程』適合各行各業的您，不論身材、體型、或是體適能狀態，在我們精心設計的運動環境中，每個人都可以自在而從容。我們的健身教練群，友善熱情又專業，帶領您享受樂趣無窮的塑身新體驗。

＊教練簡介：

蘇‧愛爾凱住在洛杉磯，不但是瑜珈教練，也是一位新手孕媽咪。

塑身信念是：全心生活、全心大笑、全心去愛。只要把腳步放慢，用心體會其中過程，懷孕也可以是一段美妙時光。

狂愛食物：懷孕前喜歡素食巧克力碎片餅乾，懷孕之後，什麼都愛

＊第一次學習就上手 (標註設計)

不管您是第一次學習瑜珈或某些動作無法跟著老師做，都不用擔心！本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。進行本教學課程之前，請您務必確認自身體能狀況，或徵詢醫師意見。練習時請勿用力過猛，以避免運動傷害。

規 格：

發音：中、英文

字幕：中文

片　　長：41分