瑜珈燭光饗宴

歡迎觀賞『引爆能量健身課程』

練習這套瑜珈課程，讓所有的緊張煙消雲散。短短三十分鐘內，精心挑選的減壓式瑜珈動作，讓焦慮化為平靜，增加精力，促進平衡，並提高身體柔軟度。倒不一定非要燭光相伴，只要您希望一振精神，隨時可以練習。專注於呼吸和冥想，會讓您感到脫胎換骨般地充滿活力，甚至可以享受更好的睡眠。健康比瘦身的意義更重大，每天花一些時間來練習瑜珈，給您最棒的減壓方式和活力。本套課程適合各種人士，建議使用瑜珈專用墊，或選擇摩擦係數較高之平面，並請赤腳練習。

『引爆能量健身課程』理念

『引爆能量健身課程』適合各行各業的您，不論身材、體型、或是體適能狀態，在我們精心設計的運動環境中，每個人都可以自在而從容。我們的健身教練群，友善熱情又專業，將帶領您享受樂趣無窮的塑身新體驗。

教練簡介：

莎拉．愛文荷，洛杉磯人，合格瑜珈教練。

塑身信念：瑜珈好比馬拉松，不是短跑；不心急、不放棄，就會得到最棒的效果。重點是發現樂趣，並保持幽默感，享受悠遊，您會愛上瑜珈。

第一次學習就上手 

不管您是第一次學習瑜珈或某些動作無法跟著老師做，都不用擔心！本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。進行本教學課程之前，請您務必確認自身體能狀況，或徵詢醫師意見。練習時請勿用力過猛，以避免運動傷害。

節目內容：

＊瑜珈燭光饗宴

＊超值加贈：15分鐘能量瑜珈課程

＊貼心選單設計