【超值雙DVD合購】彼拉提斯瘦身 強力+塑身組合

• 塑身 彼拉提斯 DVD，專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。
• 強力彼拉提斯 PILATES - 消耗卡路里，提升心肺功能
•  

Pilates有氧運動是一種非固定性的連續動作，它集合了柔和的東方瑜珈和西方的有氧健身二者之優點，無論是徒手的地板動作，還是騰空的器材動作最主要的用意是運動專注力及控制力訓練您的核心肌群，藉由核心肌群的力量帶動四肢運動。

Pilates的四大功能：健身兼養身、減肥塑身、紓解壓力、傷害復健。其動作輕緩而清楚，每個姿勢都和呼吸協調，能夠增進我們的心肺功能；並同時具有改善身體線條的神奇魔力

塑身 彼拉提斯 DVD，專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。

重點部位練習，個別強化您最想痩下來的三大部位：腹部、臀部、大腿 ！

瘦在你想瘦的地方，享受汗動後的暢快！

想在十分鐘內改變您的身體？這可不是空想。

塑身彼拉提斯

片長 : ● 45分 
語言 : ● 英語 ● 國語 
字幕 : ● 繁體中文 
螢幕 : ● 1.33:1 (4:3)

重點部位練習，個別強化您最想痩下來的三大部位：腹部、臀部、大腿 ！瘦在你想瘦

的地方，享受汗動後的暢快！

想在十分鐘內改變您的身體？這可不是空想。本集『塑身彼拉提斯』針對三大重點部

位，也就是你的腹部、臀部和大腿，各有一套十分鐘的精緻訓練單元。

彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧，讓運動的效果達到核心肌群，看似溫和卻很有挑戰

性，並且容易學習，在雕塑曲線之餘，不會造就誇張的肌肉，給您平坦的小腹、修長

的大腿、還有結實的雙臀。

您會很驚訝地發現，原來一天之中，就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。三套小單元

可以單獨練習，也可以一氣呵成，因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆

設計，短短十分鐘的有效練習，讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。本套課程適

合各種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。不管您是第一次學習彼拉提斯或

某些動作無法跟著老師做，都不用擔心！ 本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的

姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。

教練簡介－愛倫‧巴瑞特，洛杉磯人，狂愛花生醬。合格彼拉提斯及體適能運動

教練。

塑身信念：塑身的目的在健康，而不單只是美麗，無論身材和年齡，健康的身體

就是最美的。

強力彼拉提斯 PILATES - 消耗卡路里，提升心肺功能

比單獨練習彼拉提斯更快見效，複合式課程不只雕塑身體，還能燃燒脂肪！

本套課程適合各種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。

讓世界上最棒的必勝運動課程，除了消耗卡路里，提升心肺功能，還可藉由彼拉提斯為您塑造美好身形，幫助您事半功倍!!

本課程的衝擊度在安全範圍內，但是能讓燃脂潛能發揮最佳化的效果，卻非常顯著！

＊首先從簡單的心肺有氧開始，巧妙結合舞蹈、低衝擊有氧、和由彼拉提斯精神引伸出的一系列動作，幫助您提高心肺體適能，改善姿勢，學習空置身體中心的力量。

＊接著，我們脫掉鞋子，透過墊上運動修飾重點塑身部位：包括小腹、臀部和大腿。這套墊上彼拉提斯練習，目的在修長、雕塑性感的肌肉曲線，肯定給妳三百六十五天，天天好身材！

比單獨練習彼拉提斯更快見效，複合式課程不只雕塑身體，還能燃燒脂肪！

本套課程適合各種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。

強力彼拉提斯

片長 : ● 45分 
語言 : ● 英語 ● 國語 
字幕 : ● 繁體中文 
螢幕 : ● 1.33:1 (4:3)