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ID:@nfy2453w
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內容介紹：
心靈健身並不需要花太大的氣力，它可藉由集中注意力在呼吸上，放鬆身體的肌肉和增進記憶力，提高身體靈活性和精神集中力，獲得心靈的平靜。
《身心靈有氧》這套課程，能夠幫助您：
．有技巧地控制呼吸，達到真正放鬆身心的功效
．強化記憶力和減緩因老化所造成的記憶力衰退現象
．加強靈敏度和注意力
．減少身體、情緒和心理的壓力
．運用想像技巧，提高空間意識和創造力
．發展出內在平靜安寧之感受
規 格：
發音：中、英文
字幕：中文
片 長：30分
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